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引气入体之前，武道修为的三大境界：锻体、通脉、先天，看似丹田修炼始于通脉的第一个境界气沉丹田，实际上，在锻体的第一个境界明劲炼体便已经开始修炼丹田。
明劲炼体的开篇准备便有意守丹田的要求，而练功完毕的收势，也都要求气沉丹田，尽管此时感觉不到丹田之气。后面的练劲锻脉亦然，修炼起步要求意守丹田，收势要求气沉丹田。
到了通脉阶段修炼，第一阶段的气沉丹田与第二阶段的冲穴开脉两个境界，起步与收势依然是意守丹田与气沉丹田。
正是因为从最开始修炼之时便开始参悟丹田之意，后面才相对比较容易的就感觉到丹田深处蕴藏的先天灵机，也就是灵根。
而且，等修炼到显现灵根，也就是凝聚灵光这一境界之时，就会明白，在灵根显现之前灵根实际上也主导着修炼，这便是从开始修炼之时便
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