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第二次三灵浴后，伏九朝的体质提升了两倍，后面三次效果会越来越差，最终的提升幅度一般都在三倍左右。
之后便是开心愉悦的用餐时间，伏九朝看着满满一桌的食物肚子咕咕叫，恨不得打包一些给孟虎和子离，可惜这是不被允许的，涉嫌公餐私用。
吃完饭稍事休息后，伏九朝跟着张平来到了训练室，迫不及待问道：“张哥，要从基本功开始训练吗？”
“既然是速成，当然不会练基本功。”
“那练什么？”
“对战。”
“啥？”
“给你。”
张平递给了伏九朝一把长刀，自己则是拿了一把木刀，道：“其实刀法没那么复杂，无非就是劈、砍、撩、剁、挑、截、推、刺、滑、搅、崩、点、拔，一般人即便没练过刀也多少会点，只是衔接不畅，运用不熟练。这些基础刀法也可以去练，但是太费时间，你要速成，最简单的方法就是在对战中去感受，去揣摩。”
“跟你对战……是不是难度有点太高了？”
“不挨揍……不压迫怎么成长呢，对吧？”
“可是我用真刀万一伤到你怎么办？”
“能伤到我就算你刀法小成了。”
“好吧，那我试试……”
伏九朝本以为凭借自己超强的精神力，就算没练过刀也不至于被虐的太惨，结果一上午总共挨了七百三十五刀，浑身上下到处都是淤青，而他连张平的衣角都没碰到。
“张哥，我是不是太笨了……”
“不，你绝对是练刀的天才，只是没有对战经验，让卫灵替你治疗下，下午继续。”
“好！”
伏九朝并没有气馁，反倒是激起了一股子不服输的劲头，吃饭时脑子里都在复盘对战细节。
饭后，华起悄悄问道：“张平，九朝刀法练的怎么样？”
“真他娘的邪门了，我原本以为不动用佑力就能轻松对付他，毕竟我的刀法还是不错的，结果好几次差点被他砍死……”
“那你是以宗师的境界跟他对战的？”
“不然呢……”
“卧槽……”
要知道宗师与非宗师实力相去甚远，一个宗师能打几十个普通人，伏九朝不是宗师能做到这一点还是精神力的原因，能够轻易捕捉到张平的出刀轨迹，所以才逼得对方不得不以真实境界陪练。
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